Die Spiroergometrie am Fahrrad oder Laufband gibt Ihnen einen fundierten Einblick in Ihre aktuelle Leistungsfähigkeit. Während der Belastung werden Atmung, Herzfrequenz und Leistungsdaten erfasst, anschließend gemeinsam mit unseren Sportwissenschaftlern ausgewertet und in einem persönlichen Beratungsgespräch verständlich eingeordnet:

• Leistungsstand erkennen – Sie erhalten einen detaillierten Überblick über Ihre aktuelle Ausdauerleistung.

• Belastung besser verstehen – die Messung zeigt, wie Ihr Körper unter steigender Intensität reagiert.

• Persönliche Ziele einordnen – Ihre Ergebnisse werden individuell betrachtet und mit Ihren Voraussetzungen verknüpft.

• Training gezielter gestalten – aus der Analyse entstehen konkrete Empfehlungen für die nächsten Schritte.

• Professionell begleitet – unsere Sportwissenschaftler führen Sie durch Test, Auswertung und Beratung.

Dauer: ca. 90 Minuten
Preis: € 159,00

Die Bioelektrische Impedanzanalyse inkl. Beratungsgespräch gibt Ihnen einen detaillierten Einblick in Ihre aktuelle Körperzusammensetzung. Körperwasser, Muskelmasse und Körperfett werden erfasst und anschließend gemeinsam mit unseren Sportwissenschaftler verständlich eingeordnet – als Grundlage für individuelle Empfehlungen rund um Bewegung, Regeneration und Ernährung:

• Körperzusammensetzung verstehen – zentrale Werte werden sichtbar und nachvollziehbar aufbereitet.

• Persönliche Ausgangslage erkennen – die Analyse zeigt, wo Sie aktuell stehen.

• Individuell beraten werden – Ihre Ergebnisse werden gemeinsam mit Ihren Zielen und Gewohnheiten betrachtet.

• Ernährung bewusster gestalten – daraus entstehen persönliche Empfehlungen, die zu Ihrem Alltag passen.

• Bewegung gezielter ausrichten – die Auswertung schafft Orientierung für passende nächste Schritte.

• Ganzheitlich denken – Bewegung, Regeneration und Ernährung werden im Sinne von Move & Relax gemeinsam betrachtet.

Dauer: ca. 50 Minuten
Preis: € 59,00

Personal Training stellt Ihre individuellen Voraussetzungen, Ziele und Bewegungsgewohnheiten in den Mittelpunkt. Gemeinsam mit unseren Coaches entsteht ein persönlicher Trainingsansatz mit Übungen, die zu Ihnen passen, sich verständlich umsetzen lassen und auch über den Aufenthalt hinaus in den Alltag mitgenommen werden können:

• Persönlich starten – unsere Coaches betrachten gemeinsam mit Ihnen, wo Sie aktuell stehen und was Sie erreichen möchten.

• Individuell trainieren – Übungen werden gezielt auf Ihre Bedürfnisse und Ihr persönliches Niveau abgestimmt.

• Stabilität aufbauen – Rumpf, Gelenke, Wirbelsäule sowie Beine und Arme werden sinnvoll in das Training einbezogen.

• Bewegung sicher ausführen – persönliche Anleitung hilft dabei, Übungen sauber und kontrolliert kennenzulernen.

• Für den Alltag mitnehmen – viele Inhalte lassen sich unkompliziert zu Hause weiterführen.

• Professionell begleitet – im modern ausgestatteten Move Bereich erhalten Sie direkte Rückmeldung und persönliche Unterstützung.

Dauer: ca. 90 Minuten
Preis: € 110,00

Der Move & Relax Gesundheitscheck verbindet fundierte Analyse mit persönlicher Begleitung und schafft eine klare Grundlage für Ihre nächsten Schritte. Körperzusammensetzung und Leistungsdaten werden erfasst, gemeinsam mit unseren Sportwissenschaftler ausgewertet und in verständliche Empfehlungen für Bewegung und Training übersetzt:

• Ausgangslage besser verstehen – Bioelektrische Impedanzanalyse und Spiroergometrie liefern wichtige Einblicke in Körperzusammensetzung und aktuelle Leistungsfähigkeit.

• Persönliche Werte einordnen – die Ergebnisse werden individuell betrachtet und verständlich erklärt.

• Ziele gezielter angehen – auf Basis der Daten entsteht ein persönlicher Trainingsplan, der zu Ihnen und Ihrem Alltag passt.

• Professionell begleitet – Ihr Coach steht Ihnen während des Aufenthalts mit fachlichem Know-how zur Seite.

• Konkrete Schritte mitnehmen – die Empfehlungen sollen sich einfach und realistisch in Ihre persönliche Routine integrieren lassen.

• Move & Relax ganzheitlich erleben – Bewegung, Regeneration und bewusste Ernährung werden als zusammenhängende Bausteine betrachtet.

Inklusive:

• 1 Bioelektrische Impedanzanalyse

• 1 Spiroergometrie am Fahrradergometer

• 1 persönliches Beratungsgespräch mit individuellem Trainingsplan

Preis: € 199,00

ICAROS® Move Experience mit persönlichem Coach verbindet digitales Training mit spielerischen Elementen und persönlicher Begleitung. Auf dem ICAROS® Health trainieren Sie Balance, Koordination und Rumpfstabilität auf abwechslungsreiche Weise – Ihr Coach unterstützt Sie dabei, die Übungen sicher auszuführen und die Intensität passend zu Ihrem Niveau zu wählen.

Die nachgewiesenen Effekte des Trainings mit ICAROS® Health:

• Muskelaktivierung

• Muskelstimulation

• Kalorienverbrauch

• Positive Erfahrung

• Erhöhte Reaktionsfähigkeit

• Verbesserte Muskelfunktionalität

• Verbesserte Stabilität

• Motivationssteigerung

• Reduzierte Rückenschmerzen